Сейчас сайт доступен только в мобильной версии.
Пожалуйста, откройте его со смартфона —
там вы найдёте всю информацию и сможете записаться 🤍
Помогаю преодалевать сложности и делать шаги к действительно важному
Эффективно и бережно. Без оценки, осуждений
и советов “как правильно”
Работаю в подходах с доказанной эффективностью, что экономит время на пути от проблемы к решению
онлайн
офлайн (г. Санкт-Петербург)
Без “волшебных советов” и гарантии сверхбыстрых результатов.
Бережная, планомерная работа, чтобы выстраивать жизнь, в которой вам действительно хочется жить.
Правда, что КПТ - терапия выбора ВОЗ?
Сколько встреч может понадобиться?
В каких методах вы работаете и что это значит для меня?
А что, если мне кажется, что моя проблема "недостаточно серьезная" для психолога?
Как проходит оплата и какая политика отмен?
Если я запишусь на встречу, что будет происходить дальше?
— Если я нажму кнопку "записаться", что будет происходить дальше?
После нажатия на кнопку «Записаться» откроется окно с выбором мессенджера. Вы сможете выбрать удобный и написать мне.
Для начала достаточно простого сообщения — например:
«Здравствуйте, меня зовут ___, хочу записаться на консультацию».
Обычно я отвечаю в течение часа с 8:00 до 20:00.
Если вы напишете позже, отвечу утром следующего дня.
Дальше мы вместе подберём подходящее время и формат встречи.
Если это не бесплатная встреча-знакомство, после согласования времени я пришлю ссылку для предоплаты — так за вами закрепится место в расписании.
Также в переписке вы можете задать любые вопросы и спокойно решить, подходит ли вам такой формат.
— Сколько встреч может понадобиться?
Это зависит от запроса и того, каких изменений вы хотите.
Иногда достаточно нескольких встреч, иногда работа занимает больше года, но чаще всего — 8–20 сессий.
Обычно мы встречаемся раз в неделю. Такой ритм помогает сохранять динамику и постепенно двигаться вперёд. При необходимости формат можно изменить.
Мы будем регулярно возвращаться к вашим целям и отслеживать прогресс, чтобы вы понимали, как продвигается работа и зачем нужен каждый этап.
— В каких методах вы работаете и что это значит для меня?
Я работаю в доказательных методах — когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии принятия и ответственности (ACT).
Их эффективность подтверждена тысячами исследований, а методы, основанные на КПТ, применяются при работе с широким спектром запросов, в том числе рекомендуются Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) при тревожных и депрессивных состояниях.
На сессиях мы будем не только обсуждать переживания, но и работать с тем, что их поддерживает: мыслями, убеждениями и привычными реакциями.
Вы научитесь лучше понимать свои состояния, по-другому взаимодействовать со сложными мыслями и чувствами и выстраивать свою жизнь в соответствии с тем, что для вас действительно важно.
— А что, если мне кажется, что моя проблема "недостаточно серьезная" для психолога?
Такое ощущение возникает у многих.
Однако к психологу стоит приходить не только тогда, когда уже «совсем плохо». Разобраться с тем, что волнует, можно и раньше — не доводя себя до тяжёлого состояния.
Если что-то регулярно беспокоит, вызывает напряжение или мешает жить так, как вам важно — этого уже достаточно, чтобы прийти на консультацию.
— Какие есть правила работы: оплата, переносы и другие условия?
Чтобы работа была понятной и предсказуемой, все условия я собрала в Информированном согласии.
В документе описаны формат встреч, вопросы оплаты и переносов, а также конфиденциальность и границы работы.
Вы можете ознакомиться с ним и задать любые вопросы до начала встреч.
